Хатха йога

Хатха йога

 

 

Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).

В программе класса:

1. Настройка на практику, разъяснения простых дыхательных упражнений;

 

2. Разминка основанная на суставной гимнастике;

3. Основная часть занятия: асаны «от простого к сложному», в зависимости от возможностей занимающихся. Подробное разъяснение отстройки асан, облегченные варианты с помощью дополнительного оборудования, а также компенсация после каждой асаны;

 

4. Проработка базовых асан;

5. Шавасана — полное расслабление всего тела.

Занятие будут интересными как для новичков, так и для практикующих!

инструктор: Баренкова Елена Ивановна

 

Записаться на групповую программу по хатха йоге можно в йога центре «Лотос»

 

или же по контактному номеру (096) 063 96 77

Йога для тебя!

Йога для всех!