Кундалини йога/ Медитация: » Освобождение от стресса и эмоций прошлого».

С детства в нас сохранилось так много страха. Мы должны отсоединиться от прошлого, что бы у нас было будущее.
Йоги Бхаджан.

✒Простая поза.
Сложите руки напротив Сердечного центра, чтобы соприкасались только кончики пальцев. между ладонями должно быть свободное пространство. Пальцы направлены вверх.

Смотрите на кончик носа.
Выполняйте 4 цикла дыхания в минуту: вдох 5 секунд,задержка 5 секунд и выдох 5 секунд.

Выполнять:11 минут или пока не почувствуете освобождение от стресса.

Эта медитация особенно полезна для исцеления от стрессовых взаимоотношений и тяжёлых взаимоотношений в семье в прошлом.