Кундалини йога – королевская практика.
Откуда пошла кундалини йога?
Еще совсем недавно о существовании Кундалини йоги никто не знал, кроме ее последователей, живущих в уединении Гималайских гор и Тибета. Они получали практику непосредственно от своих учителей и тщательно оберегали секретные знания
Для Западного мира кундалини йогу открыл Йоги Бхаджан, в 1969 году основавший в США благотворительный фонд «Здоровые, Счастливые, Благословенные» — организацию, обучающую йоге. Когда Йоги Бхаджан приехал на Запад, он впервые открыл знания кундалини йоги широкой общественности, потому что верил, что каждый человек должен иметь возможность использовать эту мощную технику для оздоровления, процветания и расширения своего сознания.
Кундалини йога популярна в Северной и Южной Америке, Европе, Южной Африке, Австралии и Восточной Ази. В 2013 году «New York wellness magazine» назвал её «Ультрадуховной йогой, которую обожают знаменитости.
Кроме того кундалини йога даёт замечательные результаты, для тех, кто её практикует.
Кундалини йога раньше передавалась вербально (устно) и только в узком кругу, кундалини йогу ещё называют: «Королевской практикой», потому что знания были доступны только в королеских и санованых семьях.
В наше время существуют Школы подготовки Учителей Кундалини йоги.
Записаться на классы по кундалини йоге в городе Винница, вы можете у администраторов Йога Центра «Лотос».
Детальнее про тренера Гуру Ади Каур(Наталью Михтюк).
Что же такое кундалини йога? Для кого она?
Кундалини йога – это древняя традиция, знания которой передаются от Учителя к Ученику по Золотой Цепи Учителей.
«Кундалини йога — это целая наука. Она работает с семью чакрами, нимбом и аурой. Она работает напрямую со всей энергией, и принцип этого потока очень прост: либо вы им управляете, либо он управляет вами. Либо вы оседлаете энергию, либо она вас. И здесь как раз дело за Кундалини йогой — она учит вас искусству управлять своей энергией, чувствовать её и проникать вглубь любой ситуации, чтобы достичь баланса».
Йоги Бхаджан
Энергия Кундалини, называемая также нервом души — это проявление всепроникающей космической энергии в индивидуальном теле живого существа. Но в большинстве тел эта энергия «спит», подобно змее, свернувшейся в районе копчика. Кундалини йога направлена на пробуждение этой энергии и поднятие ее вверх по позвоночнику. Это нужно для того, чтобы восстановить разорванную связь со Вселенной («йога» в переводе означает «единение») и в конце концов- пробудить саму душу.
Кундалини йога- это ещё и духовный путь для тех, кто хочет быть счастливыми и осознанными.
Кундалини йогу называют ещё «йогой осознания». Она затрагивает все аспекты развития личности: материальный, эмоциональный, умственный и духовный. Это искусство включает в себя физические и дыхательные упражнения, растяжки и релаксацию, мантры и мудры (особые положение пальцев, глаз, тела), поднимающие вверх энергию Кундалини.
Вы легко расстанетесь с лишними килограммами, забудете об усталости, депрессиях и раздражительности. Ваша привлекательность и сексуальность откроют свои новые грани, как следствие очищения организма на физическом и тонком плане. При всем этом времени придется потратить гораздо меньше, ведь Кундалини йога действует в 16 раз быстрее, чем любая другая, а почувствовать результат вы сможете уже через 11 минут после начала занятий.
Кундалини йога работает с физической, психической и нервной энергиями нашего тела, которые объединяются и приобретают нужное направление благодаря нашим осознанным волевым усилиям. Эта техника сочетает в себе дыхание, мантры (звук), мудры (определенные способы соединения пальцев), телесные замки, статичные позы и динамичные упражнения, а также медитацию. Благодаря точной комбинации и последовательности всех этих компонентов, в нашем теле происходят глубокие изменения – укрепляется нервная система, расширяется объем легких, очищается кровь, гармонизируется работа желез внутренней секреции, ваше тело и позвоночник становятся гибкими.
С помощью Кундалини йоги, вы сможете лучше понять себя – наблюдая за своими мыслями, эмоциями, чувствами, желаниями и подсознательными реакциями.
Очень привлекательно и то, что эта практика рекомендуется людям любого возраста и статуса – детям, пожилым людям, домохозяйкам и бизнесменам. Она не требует от вас уединения или «отшельничества», напротив, дает новые силы для полного проявления себя в социальной жизни – на работе, в семье, в любимом деле и в занятиях творчеством. Всему этому будут способствовать здоровье, вдохновение, и высокая осознанность, приобретенные с помощью Кундалини-йоги. Кундалини йога предназначена для активного человека, имеющего семью и работу, а не отказывающегося от жизни в мире.
Чем отличается кундалини йога от других видов йоги?
Йоги Бхаджан говорил о кундалини-йоге:
«Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини йога — это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны — вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и не полным».
Кроме того эффект от кундалини йоги можно почувствовать практически сразу. Иногда достаточно 11 минут, чтобы поменять своё состояние.
В кундалини йоге собрана вся йога. Мы за 1,5 часовое занятие успеваем поработать с нашей праной (энергией), через асаны с физическим телом, а через пранаямы с дыханием,
Что даёт кундалини йога? Как на нас воздейтвует?
После практики кундалини йоги нам очень легко, происходить лёгкость ума, лёгкость в теле через дыхательные техники, прорабатывается нервная система, эндокринная система, происходит баланс, восстановление, активно работают все чакры. Все Гуру внутри нас- все пять элементов, после класса человек чувствует в себе состояние лёгкости. Расслабленности и бодрости. Всё становиться «по вас».
О кундалини йоге можно много говорить, но лучше всего, когда ты получаешь опыт. Этот опыт помогает нам, проносит через жизнь. Сама технология уникальна тем, что она закаляет наш ум, помогает нам проходить трудные ситуации жизни, работая с глубокими слоями подсознания, со страхами, неуверенностью- балансируя эти моменты.
Когда мы работаем с нашим подсознанием через медитации это даёт нам Дар. Все медитации в практике кундалини йоги- это особый дар, который даёт нам и ментальный баланс и управление собственной энергией и чувство защищённости внутри вас, а не во вне и ты можешь достойно принимать уроки жизни. Понимая реальность жизни, находясь: «Здесь и Сейчас», принимать вызов жизни и идти дальше, не боясь всего того, что тебя окружает.
Практика кундалини йоги- это та, практика, которая за пределами какого-то кризиса, политики, военных действий. Это наука о жизни. Она учит тебя, помогает тебе быть здоровым и молодым, эффективно жить-получать качество жизни.
Сама кундалини йога- это опыт. Если вы ещё находитесь в состоянии страха, стресса, депрессии, мигреней и головных болей, не чувствуете себя и свой поток жизни- приходите на классы кундалини йоги и почувствуйте свой опыт. Только через ваш личный опыт. Вы можете сказать: «Да, это работает! Я знаю, что это работает на 100%. Это работает на 1000%». Просто приходите и всё, что вам нужно, это нужно ДЕЛАТЬ.
Из чего состоит урок кундалини йоги?
1. Настройка с помощью специальной Ади-мантры. Эта мантра соединяет нас с учителями Кундалини йоги, настраивает на класс. Считается, что благодаря этой мантре, даже если мы занимаемся дома одни, нашу практику поддерживают мастера йоги.
Слова мантры – Онг Намо Гуру Дев Намо. Что означает «Я призываю к Творцу. Я призываю к Божественной мудрости».
Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме («Я призываю к изначальному Гуру, я призывая к Гуру всех времен, я призывая к Истинному Гуру, я призываю к Великому Божественному Бесконечному Гуру»)
2. Подготовительные дыхательные и разогревающие упражнения.
3. Крийя – строго определенная последовательность упражнений, данных Мастером. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз. Чаще всего они сопровождаются специальной техникой дыхания. Это может быть интенсивное дыхание или глубокое дыхание с определенной частотой. Пранаямы (дыхательные техники) имеют важное значение в практике йоги.
4. Релаксация. Полное расслабление после крийи, когда все трансформации завершаются, и когда новый опыт «впитывается» в наше тело.
5. Медитация. Обычно медитация в Кундалини йоге складывается из мантры, которую мы повторяем в течение определенного времени, находясь при этом в специальной позе, или выполняя определенные движения. Мантра воздействует на наше тело и наше подсознание с помощью тонких звуковых вибраций. Мантра также помогает новичкам погрузиться в практику, так как выполнение практики в тишине является более сложной задачей.
6. Закрывающая мантра, шабад или песня. Сат Нам.
Мыза 1,5 часовое занятие успеваем поработать с нашей праной (энергией), через асаны с физическим телом, а через пранаямы с дыханием,
Дальнейшее обучение по кундалини йоге.
2012 году начала работу Школа Подготовки Учителей Кундалини йоги Амрит Нам Саровар Украины .
Школа Кундалини Йоги Амрит Нам Саровар (АНС) основана на Учении Йоги Бхаджана. Эти практики опираются на социальное видение и стремление к духовному возвышению и служению человечеству. Они предлагают индивидуальный и общественный путь духовного пробуждения и добродетельной жизни, который доступен каждому.
Она носит имя: «Амрит Нам Саровар»- что означает: Нектар Священного Имени, наполняющего Чашу. Её основатель Карта Синх Кхальса взрастил не одно поколение Учителей и Учеников во всём мире. Его девиз: «Всё что не передано-будет утеряно». Знания в этой школе передаются от человека к человеку, от сердца к сердцу, от учителя к ученику по Золотой Цепи.
Цель школы— открывать для каждого возможность воссоединения с Источником Бесконечной Любви и Чистоты, Источником, который щедро наполняет Чашу Сердца Нектаром Священного Имени Истины.
Для этой цели мы используем Кундалини Йогу, с любовью переданную нам нашим Мастером, Йоги Бхаджаном, через нашего непосредственного Учителя — Карта Сингха Кхалса.
Мы приглашаем Тебя разделить с нами этот благословенный Путь и стать одним из Учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.
Первый Уровень, который состоит из 3-х Модулей по 6 дней каждый, является сконцентрированным переживанием йоговского образа жизни в режиме полного погружения. Это базовый курс подготовки Учителей, пройдя который ты приобретаешь все необходимые знания и опыт для того, чтобы начать практиковать и преподавать Кундалини Йогу самостоятельно.
Посмотреть видео с семинара Гуру Амрит Каур(Тамары Зоммерфельд) можно тут: